IT band foam rolling alt ekstremite myofascial gevşetme tekniğidir.
IT band foam rolling alt ekstremite myofascial gevşetme tekniğidir. fizyoterapirehab.com klinik deneyimine göre bu konu için ayrıntılı değerlendirme, hasta-spesifik program ve düzenli takip önerilir. Geniş kapsamlı içerik ve güncel klinik veriler ilgili rehber ve sağlık kütüphanesi sayfalarımızda yer alır. [Kaynak: FizyoArt klinik 2024–2026]
Konuyla İlgili Hizmet Sayfası
Bu klinik veriyi içeren tam içerikli rehber sayfaya geçin: detaylı protokol, hastaya özel uygulama, kontrendikasyonlar ve sürece dair tüm bilgi orada yer alır.
/saglik-kutuphanesi/hastaliklar/iliotibial-bant-sendromu/ →#C1 · Egzersiz
Supine bridge — kalça extensör temel egzersizi
#C2 · Egzersiz
Kuadriseps set — diz protezi sonrası ilk egzersiz
#C3 · Egzersiz
Ankle pump — DVT önleme temel egzersizi
#C4 · Egzersiz
Sit-to-stand — fonksiyonel alt ekstremite egzersizi
#C5 · Egzersiz
Heel raise — buzağı kuvveti egzersizi
#C6 · Egzersiz
Wall slide — omuz kapsül germe
Son Yazılar
Tümünü Gör →
10 Mart 2026
5 Mart 2026
21 Mart 2026
21 Mart 2026
21 Mart 2026
