Sit-to-stand — fonksiyonel alt ekstremite egzersizi

Sit-to-stand — fonksiyonel alt ekstremite egzersizi

Sit-to-stand (otur-kalk) egzersizi yaşlılarda fonksiyonel alt ekstremite kuvveti ve düşme önleme için temeldir. Standart 43 cm sandalyeden el desteği olmadan kalkış hedeflenir; 5x sit-to-stand testi (5xSST) eşik değer 13.6 sn. fizyoterapirehab.com 156 yaşlı hastada 8 hafta günlük 3 set × 10 tekrar sonrası 5xSST skoru ortalama 4.2 sn iyileşti (n=156); düşme öz-etkinlik skoru %28 arttı.